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कॉमेडी क्वीन भारती सिंह के वेट लॉस सीक्रेट्स

फेमस कॉमेडी क्वीन भारती सिंह को हमेशा ही अपने वजन को लेकर ट्रोल होना पड़ता था. लेकिन शादी से पहले उन्होंने वजन कम करके सबको चौंका दिया. जानिए क्या हैं उनके वेट लॉस सीक्रेट्स - Weight Loss Secrets

अपनी कॉमेडी से सबको हंसाने वाली टेलीविजन और बॉलीवुड की फेमस कॉमेडी क्वीन भारती सिंह (Comedy Queen Bharti Singh) को कौन नहीं जानता. भारती हंसने-हंसाने के लिए ही जानी जाती हैं. अपनी एक्टिंग और हंसी से लोगों को हंसाने और गुदगुदाने में तो इन्हें महारत हासिल है. खासकर टीवी पर वह लल्ली के नाम से ज्यादा मशहूर हैं. वह कई लाफ्टर शो में भी हिस्सा ले चुकी हैं. इन्हें हमेशा ही अपने वजन (Weight Loss Secrets) को लेकर ट्रोल होना पड़ता था. लेकिन भारती ने कभी भी इसे नेगेटिव रूप में नहीं लिया. बल्कि अपने वजन को लेकर हुए मजाक को उन्होंने हमेशा पॉजिटिव रूप में लेते हुए आगे बढ़ती गईं.

Weight-Loss-Secrets

हर्ष लिम्बाचिया से शादी से पहले भारती सिंह ने अपना करीब 10 किलोग्राम वजन कम किया था. जानकारी के अनुसार, भारती का वजन करीब 85 किलोग्राम था. लेकिन शादी से पहले आश्चर्यजनक रूप से उन्होंने अपना वजन कम कर किया था. इनकी शादी में वजन की चर्चा कुछ ज्यादा ही हुई. भारती की मानें तो ऐसा करना उनके लिए कोई आसान नहीं था.

भारती के वेट लॉस सीक्रेट्सWeight Loss Secrets

आपको भी अगर अपने बढ़ते वजन से परेशानी है और आप वजन कम करना चाहते हैं तो भारती द्वारा किए गए प्रयासों के बारे में जानना बेहतर होगा. आखिर भारती ने कैसे अपना 10 किलो वजन कम किया. ऐसे तो इन्होंने अपनी वर्कआउट और डाइट को नियमित करके अपना वजन कम किया है. लेकिन यहां विस्तार से जानते हैं ताकि आपको भी अपना वेट लॉस करने में मदद मिल सके!

स्ट्रिक्ट डाइट प्लानStrict Diet Plan

थोड़ा स्लिम दिखने के लिए उन्होंने स्ट्रिक्ट डाइट प्लान को फॉलो किया है. पंजाबी परिवार से आने के कारण भारती सिंह काफी फूडी हैं और उन्हें पराठे और आमलेट खाना बहुत पसंद है. भारती कहती हैं कि खाने के लिए वो खुद को कभी नहीं रोकती हैं. लेकिन जहां तक वजन कम करने (Weight Loss Secrets) की बात है तो इसके लिए उन्होंने काफी मेहनत किया है. भारती दिन में मात्र 1 से 2 रोटी ही खाती हैं.

वजन कम करने के लिए उनकी कोशिश रहती है कि ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट को ही फॉलो किया जाए. अपनी रूटीन में इन्होंने सूप, ग्रीन टी और जूस को शामिल कर 10 किलो तक वजन कम किया. सलाद में फाइवर होने की वजह से यह भूख को कम करने में मदद करता है, इससे वजन नियंत्रित करने में काफी सहायता मिलती है. इसलिए भारती ने अपनी डाइट में सलाद को मुख्य रूप से शामिल किया.

वर्कआउट रूटीनWorkout Routine

अपना बढ़ा हुआ वजन कम करने के लिए भारती ने सबसे पहले पंजाबी खाने से दूरियां बनाई. और फिर वर्कआउट पर अपना ध्यान केंद्रित किया. चूंकि भारती का वजन बहुत ज्यादा था इसलिए एक्सरसाइज करना उनके लिए चुनौतीपूर्ण था. लेकिन वो बगैर घबराए इन चुनौतियों का सामना करते हुए आगे बढ़ती रहीं और रोजोना जिम जाती रहीं.

जिम में भारती हार्ड कोर एक्सरसाइज, कार्डियो और साइकिलिंग से अपना वजन नियंत्रित (Weight Loss Secrets) करती रहीं. 6 घंटे तक रिहर्सल के लिए भारती खुद को प्रेरित करती हैं. वजन घटाने के लिए वह रोजाना 20 मिनट साइकिलिंग और 20 मिनट कार्डियो करती थीं. खाना खाने के बाद भारती रोजाना सैर भी करती थीं. जिसके परिणाम स्वरूप उन्होंने करीब 10 कि.लो. वजन घटाया.

डांस का सहारा – Dance for Weight Loss

भारती सिंह ना सिर्फ कॉमेडी बल्कि नृत्य में भी वह सर्वश्रेष्ठ हैं. डांस रियलटी शो झलक दिखला जा सीजन -5 में भी उन्होंने हिस्सा लिया था, बेहतर नृत्य के लिए उन्हें काफी सराहना भी मिली थी. अपना वजन कम करने (Weight Loss Secrets) की रूटीन में भारती ने एक्सरसाइज के साथ-साथ डांस को भी शामिल किया था. भारती का मानना है कि डांस द्वारा कोई व्यक्ति बगैर बोर हुए बड़ी आसानी से अपना वजन कम कर सकता है. डांस उनकी फिटनेस में निखार लाता है.

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